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4/22放送：310回【復習】「コロナ休校中、生活習慣の人間の体内時計について」

4/22放送：310回【復習】「コロナ休校中、生活習慣の人間の体内時計について」

2020.04.22

ラジオ番組放送内容

テーマ

４月１６日夜に、政府から全国に緊急事態宣言が発令されました。八戸市内の小中学校は５月６日まで休校が延長となりました。そこで今回からの全３回は、三戸町役場にて教育における生活習慣づくりとして地元を中心に小中学生や教職員、保育現場や保護者向けの講演を行っている馬場幸治さんにご紹介いただきます。テーマは生活習慣における人間の体内時計についてです。きっとですね、新しい発見があると思いますよ。ぜひ、小学生から中学生の保護者の方には聞いていただきたい内容です。

まとめ

・実は人間の体内時計は、２４時間の周期より少し長くなっていて、個人差はありますが、平均で２４時間より１１分ぐらい長いといわれています。人間は生活をしている中で、知らないうちに２４時間でリセットしている。そのリセットは、脳の親時計と子時計があり、毎朝太陽の光を浴びることで、２４時間の親時計をリセットしていると。これが一番大事なリセットですよね。そして子時計のリセットは３回の食事のタイミングとのことです。
・子供に生活の最大のパフォーマンスを上げることには、朝の太陽の光浴びることや３食の食事をきちんととるという、生活習慣のリズムの大切さという所でこの体内時計について今日は新しい発見でした。

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